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美白のつくり方

2021.05.12


 

○朝、太陽の光を浴びてストレスケア!

朝、日光を浴びると幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの

分泌が促進され精神の安定に効果的です。

精神が安定して ストレスが緩和されるとお肌のトラブルも緩和されやすくなります

 

○ 時間帯に合ったスキンケア!

朝 ⇨紫外線からの外的から

        お肌を守るお手入れが大切です

 

夜 ⇨肌の修復の時間

        栄養を補給しダメージを癒しましょう

 

○ながら運動で血流UP!

入浴やながら運動の積み重ねで血流を良くすることも大切です

歯ブラシをしながらストレッチや

階段を使ったりとながらなど

運動をすることを日々意識することで巡りをアップ!

 

○砂糖のとりすぎは免疫力低下に、、タンパク質や良質なオイルを!

砂糖の成分グルコースはビタミンCと似ているため

とりすぎると間違えてとりこんでしまい、免疫力低下の原因になってしまいます。

毎日スプーン1杯の良質なオイルを摂取すると、乾燥対策や免疫力アップになります

 

これであなたも美白マスター!!!

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