白髪って、本当に嫌な気持ちになりますよね。

私自身高校時代から白髪があって、生え際がキラキラしてくると、鏡を見るのも憂鬱です...。

そんな経験って、いろんな人がきっとしていますよね。



さて、白髪ってそもそもなんでできるんだろう？

急に白髪に変わったのかな？って思う方もいると思います。

実は、白髪ができる原因って2種類に分けられます。

ひとつは、髪の毛にメラニン色素（地毛の色！）をつくることができる色素細胞が、お休みしちゃっている場合。

ふたつめは、その色素細胞が活動しなくなっている場合。

ひとつめの細胞がお休みしちゃっている場合は、今後細胞が元気になってくれればまた復活してくれます！

白髪がまた地毛の色に戻ってくれるってことです！！

また戻ってくれるなら、嬉しいですよね！！

ですが、ふたつめの色素細胞が活動しなくなっている場合に関しては、残念ながら白髪が地毛に戻ることはありません...。

では、色素細胞をなるべく元気に保つには、どうしたらよいのでしょうか？

予防策としては、

頭皮に過度な刺激を与えると、色素がダメージしてしまうことがあるので、シャンプーの時などに強く擦りすぎないこと！

ほかに、バランスの良い食事、しっかりとした睡眠をとる等、生活習慣を見直すことで変わることもあります！

特に気をつけたいのは、ストレスです。

昔から、苦労すると白髪が増える、と言われていますよね。

ストレスは、活性酸素を増やします。

人間でいう錆び！！と言われているものです。

活性酸素が増えると、血流が悪くなりやすく、色素細胞まで栄養が届きにくくなり、白髪が生えてきてしまうことが多くあります。

なので、まずはストレスを解消し、体の中にストレスを溜めないことが大事になります！！

簡単なストレス解消のコツは、他のことに集中することだそうです。

有酸素運動やヨガをすると、じんわりと汗をかき、体も思考もほぐれやすくなります◎

ほかに、前回お伝えした簡単なヘッドマッサージもおすすめです（＾Ｏ＾）

私も、今以上き白髪が増えないように、おうち時間を使って運動を心がけるようにしていきます！笑

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